Comment atteindre des performances optimales ?

Nous vous assurons que ce n'est pas aussi difficile que cela peut paraître.

Fixez vos objectifs

Avant de commencer à vous entraîner, vous devez décider du but que vous souhaitez atteindre. Désirez-vous juste augmenter votre masse musculaire ? Ou considérez-vous qu'il est plus important de diminuer votre graisse corporelle ? Déterminez ce qui est prioritaire.

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Trouvez le juste milieu

Une fois vos objectifs clairement définis, fixez-vous des objectifs spécifiques pour vos niveaux d'hydratation, de graisse et de muscles. Ensuite, lorsque vous démarrez l'entraînement, surveillez votre composition corporelle. Il est important d'effectuer un suivi en continu de votre progression au fil de l'entraînement.

Ce que vous devez savoir

Le reflet que vous voyez dans le miroir n'est pas une image complète de vous. Il n'est pas raisonnable de vous imposer un poids corporel contre nature si vous voulez protéger votre santé et vous entraîner sérieusement. Au lieu de cela, vous pouvez surveiller et examiner les changements de votre composition corporelle pour voir ce que vous devez faire pour améliorer le fonctionnement de votre corps.

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En utilisant un moniteur Tanita, vous pouvez configurer votre base de référence pour chacune de vos mesures de composition corporelle, puis surveiller régulièrement les changements pour obtenir des indications précieuses sur la façon dont votre corps fonctionne. Si vous comprenez votre base de référence naturelle, vous serez en mesure d'évaluer comment votre corps réagit à l'entraînement, se rétablit après une blessure, améliore vos performances et identifier même votre état physique idéal avant la course.

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Lorsque vous intensifiez votre entraînement, il peut arriver que votre poids se bloque à un certain niveau, même si votre pourcentage de graisse corporelle diminue et que votre masse musculaire augmente. Ce phénomène finira par affecter votre taux d'hydratation et votre taux métabolique de base (BMR), et vous devrez changer votre alimentation en conséquence. Si vous ne vous contentez pas de surveiller que votre poids, mais que vous surveillez également votre composition corporelle, vous serez en mesure d'atteindre des performances records sainement et en toute sécurité.

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Quel que soit votre objectif, vous devez être motivé pour l'atteindre. Les analyseurs Tanita vous fournissent non seulement une véritable explication de la façon dont votre corps réagit à votre programme d'entraînement ou de perte de poids, mais ils sont également conçus pour être utilisés par plusieurs personnes. Alors pourquoi ne pas convaincre d'autres membres de la famille ou un partenaire de course de vous rejoindre afin d'améliorer ensembles votre état de santé ?

Donnez à votre corps ce dont il a besoin

Un petit effort peut vous mener loin

Qu'en est-il de votre alimentation ?

Il est capital que vous adoptiez un programme alimentaire intelligent pour vous aider à recharger vos batteries et à récupérer correctement, surtout lors d'entraînement intensif. Le point de départ de tout programme de nutrition est la connaissance de vos besoins quotidiens en calories lorsque vous êtes au repos. Il s'agit de votre taux métabolique de base (BMR). Les analyseurs Tanita calculent votre BMR que vous pouvez utiliser comme base de référence de votre régime. Ensuite, vous pouvez ajouter d'autres calories en fonction de la quantité d'activité physique que vous effectuez chaque jour.

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Mangez correctement

Les régimes à la mode peuvent vous aider à perdre du poids, mais ce ne sont que des solutions à court terme qui risquent de ne pas vous procurer tous les nutriments dont vous avez besoin. Une alimentation équilibrée doit comprendre suffisamment de protéines pour le remplacement des tissus et des cellules, suffisamment de glucides pour l'énergie et la bonne quantité d'acides gras essentiels pour la formation des parois cellulaires et la régulation du métabolisme. Votre corps nécessite divers vitamines et minéraux, et au moins deux litres par jour d'eau ou d'autres boissons à faible apport calorique.

Pourquoi choisir Tanita?

Bonne question. Merci de l'avoir posée
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Précision et fiabilité médicale

Soutenue par plus de 25 ans de recherche scientifique et médicale, notre technologie BIA est médicalement reconnue comme la plus précise sur le marché dont Tanita est le leader. Aucune autre technologie ne fournit le même degré de précision, de fiabilité et d'excellence que la technologie Tanita.

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Digne de la confiance des professionnels

Lorsqu'il s'agit de surveillance de la santé, les professionnels se tournent en priorité vers la technologie Tanita. Les coachs sportifs, les professionnels de santé, les scientifiques et les marques internationales savent qu'ils peuvent faire confiance à la technologie Tanita pour leur procurer la qualité dont ils ont besoin. Nous pouvons mettre cette technologie à votre disposition

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Engagé pour la santé

Nous ne nous contentons pas de mesurer. Nous nous efforçons de donner à tout le monde, aussi bien des particuliers, des équipes sportives que des familles, les moyens d'améliorer leur santé. Nous finançons également des projets de recherche médicale à travers le monde qui nous aident à découvrir les moyens de vivre mieux et plus sainement.