Qu'est-ce que l'eau corporelle et pourquoi est-elle importante ?

L'eau corporelle est une mesure importante lorsqu'il s'agit d'un corps sain. Le corps humain a besoin d'eau pour fonctionner correctement. Trouver l'équilibre parfait de votre eau corporelle est important: votre consommation d'eau doit compenser la perte d'eau corporelle. Un corps humain peut perdre de l'eau corporelle par la peau, la sueur, l'urine et la respiration. Si l'équilibre est bon, vous vous sentirez au mieux de votre forme ! Votre eau corporelle n'est pas quelque chose à laquelle vous pensez tous les jours. Vous montez cependant de temps en temps sur un pèse-personne. Ne serait-il pas pratique si vous pouviez également en savoir plus sur l'eau de votre corps ? Les moniteurs de composition corporelle de TANITA scannent votre corps et donnent des informations détaillées en quelques secondes. Avec notre large gamme de pèse-personnes, vous pouvez garder un œil sur votre pourcentage d'eau corporelle. Vous pouvez même suivre votre composition corporelle au fil du temps.

L'eau corporelle est la quantité totale de liquide dans un corps humain. Le corps humain doit être composé d'au moins 50% d'eau. Le pourcentage exact varie en fonction d'un certain nombre de facteurs (par exemple, l'âge et le sexe). L'eau corporelle est le principal élément constitutif des cellules. Il aide à réguler la température interne du corps, renforce vos muscles et hydrate votre peau. Ce ne sont là que quelques exemples de la raison pour laquelle l'eau corporelle et boire de l’eau  sont si importantes.

Le pourcentage d'eau corporelle idéal varie. Il est influencé par différents facteurs. Le sexe, l'âge et la composition corporelle affectent ce pourcentage. En général, les femmes ont un pourcentage d'eau corporelle inférieur à celui des hommes. C'est parce que les femmes ont plus de tissus que les hommes. Le pourcentage idéal pour les femmes adultes fluctuera entre 45 et 60 %, tandis que le pourcentage idéal pour les hommes adultes se situera entre 50 et 65 % du corps total. Pour les profils athlétiques, il est même recommandé d'avoir 5% d'eau corporelle en plus que la moyenne des adultes.

Il existe de nombreuses façons d'augmenter votre pourcentage d'eau corporelle. Cela commence par boire au moins 2 litres d'eau par jour. Le plus important : n'attendez jamais d'avoir soif. De plus, il est recommandé de commencer la journée avec un verre d'eau. Cela nettoiera le corps des déchets et des toxines. Une autre façon d'augmenter votre pourcentage d'eau corporelle est de manger des fruits et légumes crus: ils sont denses en eau. C'est une bonne alternative pour boire de l'eau tout le temps. Gardez ceci à l'esprit : buvez de l'eau et d'autres liquides jusqu'à ce que vous urinez fréquemment et avec une couleur claire.

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