Aperçu de votre composition corporelle

Masse et pourcentage graisseux

La masse graisseuse corporelle est le poids réel de graisse qui se trouve dans votre corps.Le pourcentage de graisse corporelle est le poids de la masse graisseuse corporelle par rapport à votre poids corporel total.

La graisse corporelle remplit des fonctions importantes, telles que maintenir votre corps à la bonne température ou protéger vos organes. Elle est donc très importante, mais une abondance ou une pénurie de graisse a l'effet inverse sur votre santé. Un pourcentage (trop) élevé de graisse peut entraîner des maladies d'affluence telles que le diabète de type 2 ou l'obésité, tandis qu'un pourcentage de graisse trop faible peut entraîner de l'ostéoporose, des règles irrégulières ou encore une perte de masse osseuse. Notre pèse-personne avec analyse corporelle vous aide à mesurer le pourcentage de graisse corporelle que vous avez en calculant votre graisse corporelle par rapport à votre poids corporel total. Un faible pourcentage signifie que vous avez probablement besoin de prendre plus de graisse, tandis qu'un pourcentage (beaucoup) trop élevé signifie que vous devriez faire plus d'exercice et avoir une alimentation plus saine.

Taux de graisse corporelle par segment

Mesure du taux de graisse corporelle pour chaque partie du corps.

En mesurant séparément l'évolution du taux de graisse dans les deux bras, les deux jambes et votre torse, vous pouvez surveiller l'efficacité de vos efforts et les ajuster si nécessaire. Vous pouvez facilement mesurer cela grâce aux pèse-personnes avec analyse corporelle segmentaire de TANITA qui sont uniques.

Graisse viscérale

La graisse viscérale est située en profondeur dans le centre de l'abdomen. Cette graisse entoure et protège les organes vitaux, tels que le foie, le pancréas et les reins.

La graisse viscérale est située à l'intérieur de la paroi musculaire dans le tronc du corps et protège les organes vitaux. La graisse viscérale n'est pas visible à l'extérieur du corps et vous ne pouvez pas la prendre dans vos mains. En plus d'un pourcentage de graisse corporelle global sain, il est important de surveiller de près la quantité de graisse viscérale. Surtout quand vous prenez de l'âge. Trop de graisse viscérale peut entraîner de graves problèmes de santé, comme les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 ou l'hypertension artérielle. Nos pèse-personnes avec analyse corporelle donnent une bonne idée de la quantité de graisse viscérale.

Masse musculaire

Le poids prévu des muscles dans votre corps.

La masse musculaire comprend les muscles squelettiques, les muscles lisses (tels que les muscles cardiaques et digestifs) et l'eau contenue dans vos muscles. Les muscles agissent comme un moteur pour votre consommation d'énergie. À mesure que votre masse musculaire augmente, la vitesse à laquelle vous brûlez de l'énergie (calories) augmente. Cela accélère votre taux métabolique de base (BMR) et aide à réduire l'excès de graisse corporelle. C'est ainsi que vous perdez du poids de manière saine.

Une masse musculaire élevée peut réduire le risque de développer un diabète à l'âge adulte. Avoir plus de masse musculaire squelettique signifie placer plus de sites récepteurs d'insuline, qui aident à absorber et à réguler le glucose (sucre) qui est déposé dans la circulation sanguine après avoir mangé. 80% de l'absorption du glucose se produit dans le muscle squelettique. Plus il y a de masse musculaire squelettique, plus il est facile pour le corps de réguler les niveaux d'insuline et de minimiser l'excès de graisse.

En ce qui concerne les personnes âgées, la masse musculaire est en particulier importante pour maintenir leur mobilité, soutenir leurs articulations et maintenir un bon équilibre, minimisant ainsi les risques de chutes et de fractures. Une masse musculaire bonne ou élevée est un indicateur important de longévité.

Masse musculaire segmentaire

Quantité de masse musculaire pour chaque partie du corps.

Avec les pèse-personnes avec analyse corporelle segmentaire uniques, vous pouvez mesurer la masse musculaire pour chaque partie du corps (segment). Ceci est particulièrement utile pour quiconque surveille l'équilibre des côtés gauche et droit du corps ou essaie de développer de la masse musculaire dans une zone spécifique de son corps.

Calcul de la qualité musculaire

Le calcul unique de la qualité musculaire de TANITA indique l'état (la qualité) des muscles, qui dépend de facteurs tels que l'âge et les efforts physiques faits.

Êtes-vous aussi fort que vous en avez l'air ? Certaines personnes ont des muscles énormes, mais ne sont pas capables de soulever beaucoup de poids. Quand il s'agit de vos muscles, seule la quantité compte, mais la qualité a également une grande importance. La qualité de vos muscles n'est pas toujours la même dans votre propre corps. Par exemple, si votre bras gauche a des muscles de meilleure qualité que le droit, cela risque de provoquer un déséquilibre dans votre corps. Ce qui peut entraîner des blessures. A partir de 18 ans, il est possible d'évaluer la qualité des muscles, en fonction du rapport entre la masse musculaire et la taille de la personne. Mesurer la qualité musculaire est facile avec le pèse-personne avec analyse corporelle RD-953 ou le modèle segmentaire RD-545 HR de TANITA, qui offrent tous les deux la possibilité de mesurer la qualité musculaire.

Eau corporelle (%)

Le pourcentage d'eau corporelle est la quantité de liquide dans le corps, exprimée en pourcentage du poids corporel total.

L'eau joue un rôle important dans divers processus corporels. Elle est présente dans chaque cellule, tissu et organe. Un pourcentage d'eau corporelle sain pour les femmes se situe entre 45% et 60%. Chez les hommes, cela se situe entre 50% et 65%.

Un pourcentage d'eau corporelle sain réduit le risque de problèmes de santé et garantit le bon fonctionnement de l'organisme.

La teneur en eau corporelle change continuellement. L'eau est perdue par l'urine, la sueur et la respiration, mais votre niveau d'hydratation peut également varier en fonction, par exemple, de la consommation d'alcool, de la grippe ou des règles.

Le pourcentage total d'eau corporelle diminue à mesure que le pourcentage de graisse corporelle augmente. Une personne avec un pourcentage élevé de graisse corporelle peut tomber en dessous du pourcentage moyen d'eau corporelle. Veuillez noter que la mesure de votre eau corporelle doit être utilisée à titre indicatif et ne doit pas être utilisée pour déterminer spécifiquement votre pourcentage d'eau corporelle recommandé. Si vous avez des questions, consultez toujours un expert tel que votre médecin.

Masse osseuse

Le poids prévu des minéraux osseux dans le corps.

Des os sains et une masse osseuse saine sont importants pour la force, la souplesse des mouvements et la charge infligée à votre corps. Cela est nécessaire car vous avez une augmentation de la masse osseuse jusqu'à l'âge de 30 ans environ. Après l'âge de 30 ans, la masse osseuse va lentement diminuer. Cela n'entraîne pas directement de problèmes, en particulier pour ceux qui assurent un bon équilibre dans leur corps. Bien qu'il soit peu probable que votre masse osseuse change en peu de temps, il est tout de même préférable de la vérifier régulièrement. Le pèse-personne avec analyse corporelle calcule votre masse osseuse en quelques secondes. Cela se fait au moyen d'un calcul statistique, qui s'appuie sur des études existantes. Ces études ont montré qu'il existe une étroite corrélation entre le poids de vos os et votre masse corporelle maigre.

Type de corps

Évalue le pourcentage de masse musculaire et de graisse corporelle. Puis, il est classé dans l'un des neuf types de corps.

Lorsque vous commencez à faire davantage d'exercices, votre poids corporel ne va pas nécessairement beaucoup changer. Cependant, les proportions de votre taux de graisse corporelle et de votre masse musculaire peuvent, elles, changer, ce qui peut aussi provoquer un changement de votre posture. En utilisant un pèse-personne avec analyse corporelle, vous pouvez bien surveiller ces proportions et ces changements, afin de vous rapprocher pas à pas de la posture souhaitée. Le pèse-personne de composition corporelle de TANITA indique votre type de corps - également appelé calcul de posture - en comparant les mesures de votre masse musculaire et de votre masse graisseuse.

Métabolisme de base (BMR)

Le BMR (Basal Metabolic Rate) est la quantité minimale d'énergie ou de calories dont votre corps a besoin quotidiennement pour fonctionner efficacement au repos. Y compris le sommeil.

Le métabolisme basal (BMR) est la combustion de l'énergie au repos. En bref : l'apport énergétique minimum nécessaire pour que les organes respiratoires et circulatoires, le système nerveux, le foie, les reins et les autres organes fonctionnent de manière efficace lorsque vous n'êtes pas actif. Votre BMR est fortement influencé par la masse musculaire que vous avez. En augmentant votre masse musculaire, votre BMR augmente, ce qui augmente le nombre de calories consommées pour ensuite diminuer la quantité de graisse corporelle.

D'un autre côté, avec un BMR plus bas il sera plus difficile de perdre de la graisse corporelle. Si vous consommez moins de calories que vous n'en brûlez, vous perdrez du poids. et vice versa.

Le BMR peut donc être utilisé pour déterminer votre apport calorique minimum, qui dépend de vos activités de la journée. Vous pouvez facilement déterminer votre BMR à l'aide d'un pèse-personne avec analyse corporelle. Si vous suivez un programme d'entraînement physique intensif, nous vous recommandons donc de mesurer régulièrement votre BMR.

Âge métabolique

Votre âge métabolique compare votre BMR à la moyenne de votre tranche d'âge.

L'âge métabolique est le résultat de la comparaison entre votre BMR et votre tranche d'âge chronologique. Si votre âge métabolique est supérieur à votre âge réel, cela peut indiquer que votre métabolisme n'est pas tout à fait correct. Vous pouvez le vérifier en vous servant d'un pèse-personne avec analyse corporelle. En faisant plus d'exercice, vous pouvez augmenter votre masse musculaire, ce qui profite à votre BMR. Des contrôles réguliers sont donc indispensables.

Indice de masse corporelle

Balance standardisée entre le poids et la taille, utilisée comme indicateur de santé général.

L'indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur de santé couramment utilisé. Vous pouvez le calculer approximativement en divisant votre poids corporel (en kilogrammes) par votre taille (en mètres) au carré. Si le nombre résultant est inférieur à 18,5, vous avez un poids insuffisant. Un nombre entre 18,5 et 25 indique un poids sain. Au-dessus de 25 il est  question de surpoids, et au-dessus de 30 on parle même d'obésité. Bien que l'IMC soit un indicateur de santé largement accepté, il ne dit pas tout. Par exemple, quelqu'un avec beaucoup de masse musculaire peut avoir un IMC (plus) élevé, sans être en mauvaise santé. En examinant les proportions entre la masse musculaire et la masse graisseuse, entre autres, vous avez une bien meilleure idée sur votre santé.

Apport calorique quotidien (ACQ)

Estimation des besoins énergétiques quotidiens ou du nombre de calories que vous brûlez en 24 heures pour maintenir votre poids actuel.

Le taux métabolique de base (BMR) correspond au nombre de calories dont votre corps a besoin chaque jour pour pouvoir fonctionner efficacement lorsqu'il est au repos, l'ACQ, lui, comprend également le nombre de calories dont vous avez besoin pour pouvoir fonctionner efficacement pendant vos activités quotidiennes. Pour calculer votre besoin énergétique journalier, deux aspects sont donc examinés :

Taux métabolique de base (BMR) : l'énergie dont votre corps a besoin pour maintenir les fonctions corporelles de base telles que la respiration, la fréquence cardiaque et la régulation de la température, et votre énergie pour les activités : l'énergie dont votre corps a besoin pour bouger, en fonction de votre niveau d'activité physique. Le TANITA BC-601 mesure automatiquement votre apport calorique quotidien.

Fréquence cardiaque

Le rythme cardiaque au repos permet de prédire la morbidité et la mortalité cardiovasculaires.

La surveillance de la fréquence cardiaque peut aider à prévenir et à prendre en charge les maladies cardiovasculaires. Les taux de mortalité attribuables aux maladies cardiovasculaires ont diminué au fil des ans, même si  la maladie demeure encore très présente. Le TANITA RD-545-HR mesure automatiquement votre apport calorique quotidien.