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Nouvelles – restez au courant

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Nouvelles

Restez au courant

Peut-on conjuguer perte de graisse et prise de muscle ?

Si vous cherchez à améliorer la silhouette globale de votre corps, votre objectif est probablement de perdre de la graisse. La question est : pouvez-vous optimiser cette transformation et prendre du muscle en même temps ?

Surentraînement : symptômes et récupération

Pour être efficace, l’exercice physique doit se baser sur l’équilibre entre l’effort et la récupération. Quand vous vous entraînez intensément en vue d’une course importante ou que vous essayez d’améliorer significativement votre distance de course, cet équilibre peut se trouver perturbé et vous faire courir le risque de souffrir de symptômes de surentraînement. Dans cet article, nous allons identifier ces symptômes et vous proposer des solutions pour récupérer et vous remettre sur pied.

Le yoga aide-t-il à perdre du poids ?

On perd du poids lorsqu’on utilise quotidiennement un nombre de calories plus élevé que celui que l’on a absorbé en consommant aliments et boissons. Si la pratique du yoga s’inscrit dans un programme visant à vous faire brûler plus de calories que vous n’en consommez, alors il vous aidera à maigrir, mais la réponse est-elle vraiment aussi simple que ça ?
protéines végétales musculation

Musculation : 10 protéines végétales pour la prise de masse

On entend souvent dire qu’il est difficile de prendre de la masse musculaire lorsqu’on est vegan. Cela serait dû à une carence en protéine dans ce régime alimentaire à base de plantes. Cependant, la réalité est tout autre. En ayant une alimentation variée et en consommant suffisamment de protéines végétales, la prise de masse musculaire n'est certainement pas impossible pour les végétaliens.
vo2 max20200520

Améliorer son VO2max serait-il le secret de la réussite ?

Quand on s’entraîne dur et qu’on planifie ses repas avec soin, on veut pouvoir constater une amélioration constante de sa forme physique. Si vous voulez que vos efforts paient au maximum ou faire passer votre entraînement à la vitesse supérieure, le VO2max pourrait bien être la clé du succès.
muscles le vélo20200605

Quels muscles fait-on travailler avec le vélo ?

Jamais le vélo n’a été aussi populaire : les ventes explosent, et de plus en plus de gens ressortent leur vélo du garage pour le faire réviser. Si vous comptez vous aussi vous remettre en selle, progresser en vélo, vous entraîner pour une épreuve de vitesse ou de longue distance, ou souhaitez simplement vous prémunir contre les blessures, il vous sera utile d’acquérir une bonne connaissance des muscles que l’on fait travailler avec le vélo.
manger avant de courir20200506

Que manger avant de courir ?

Si vous avez pour objectif d’améliorer vos performances en running, d’aller plus loin et de repousser vos limites, vous allez probablement réfléchir à ce que vous devez manger avant de courir.
musculation20200428

Musculation à la maison en période de confinement

Continuer de s’entraîner en pleine pandémie de COVID-19 n’est pas évident, mais il est important de s’accorder du temps pour donner la priorité à ses besoins et sa santé. Nous avons repris contact avec Matt Lawson afin de partager avec vous quelques-uns de ses conseils pour se lancer dans un programme de musculation tout en respectant les mesures d’isolement.
Faire du sport à la maison20200409

Faire du sport à la maison : rester en forme et en bonne santé pendant le coronavirus

Nous avons posé la question à Matt Lawson, expert santé réputé qui utilise les analyseurs Tanita à son travail depuis plus de 10 ans. Il a partagé avec nous des exercices de sport à faire à la maison pour garder la forme et la santé, et rester motivé.
TYPE DE MORPHOLOGIE20200331

Votre type de morphologie influence-t-il vos besoins en matière d’entraînement physique?

Existe-t-il vraiment différents types de morphologie et le nôtre a-t-il une influence sur la façon dont nous devrions nous entraîner? Nous avons tous un type de morphologie différent, qui peut répondre de façon variée aux programmes d'entraînement. Dans cet article, nous allons découvrir quels sont les trois principaux types de morphologie et l'influence qu'ils peuvent avoir sur la manière dont nous nous entraînons.
DE L'EAU POUR LA SANTÉ20190926

quelle est l'importance de l'eau pour la santé ?

Nous passons beaucoup de temps à réfléchir à ce que nous mangeons, à essayer de manger les 'bons' aliments et à craindre de manger les 'mauvais' aliments, mais la quantité d'eau que nous buvons n'est-elle finalement pas plus importante ? Dans ce blog, nous examinons pourquoi nous avons besoin d'eau pour notre santé.
LE MEILLEUR MOMENT POUR VOUW PESER ?20190909

Le meilleur moment pour vous peser ?

La première question qui vous vient sûrement à l'esprit est : ai-je atteint mon poids de forme ? La plupart des réponses à cette question impliquent un calcul de votre indice de masse corporelle ou IMC, qui utilise votre taille et votre poids pour évaluer si vous avez atteint votre poids de forme.
BODY FAT20190812

Quel est le pourcentage de graisse corporelle normal ?

Il est facile de supposer que la graisse est l'ennemi de la forme physique, mais votre programme visant à être en meilleure santé et en meilleure forme doit inclure la compréhension du pourcentage de graisse corporelle que vous devez viser, comment elle est répartie dans le corps et pourquoi les graisses saines sont indispensables dans votre alimentation.
MODE DE VIE20191106

Pour une espérance de vie plus longue, direction le Japon

Cette année, le nombre de Japonais âgés de 100 ans ou plus a atteint un nombre record de près de 70 000 au cours de l'année écoulée. Le Japon a l'espérance de vie la plus élevée au monde : 84,2 ans. C'est douze ans de plus que la moyenne mondiale et trois ans de plus qu'au Royaume-Uni.
FITSPIRATION20180908

Briser le mythe de #fitspiration

Sol Gilbert, propriétaire de Underground Gym et porte-parole pour Tanita, examine de plus près la tendance #fitspiration (contraction des mots 'fit' ['en bonne forme' en français] et inspiration) et ce qu'elle signifie pour la santé et la forme physique à l'ère des réseaux sociaux.
BODY COMPOSITION20180816

La composition corporelle permet d'identifier les signes d'une activité physique excessive

Sol Gilbert, propriétaire de Underground Gym et porte-parole pour Tanita, explique comment les responsables de clubs de sport professionnels peuvent utiliser la composition corporelle pour garantir aux clients qu'ils ne se blessent pas pendant leurs entraînements.
Enseigner aux enfants20180819

L'entraînement va au-delà d'un cours d'éducation physique

Sol Gilbert, propriétaire de Underground Gym et porte-parole pour Tanita, évoque l'importance d'enseigner aux enfants la santé et la forme physique afin de lutter contre la pandémie croissante d'obésité qui touche les jeunes au Royaume-Uni.
nouveaux menuisiers20180921

L'analyse de la composition corporelle aide les sportifs débutants

Matt Lawson, coach en nutrition, diététicien diplômé et porte-parole pour Tanita, décrit l'utilité de la composition corporelle pour encourager et assister les nouveaux inscrits à la salle de sport pendant leur entraînement.

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