Pour être efficace, l’exercice physique doit se baser sur l’équilibre entre l’effort et la récupération. Quand vous vous entraînez intensément en vue d’une course importante ou que vous essayez d’améliorer significativement votre distance de course, cet équilibre peut se trouver perturbé et vous faire courir le risque de souffrir de symptômes de surentraînement. Dans cet article, nous allons identifier ces symptômes et vous proposer des solutions pour récupérer et vous remettre sur pied.

On entend souvent dire qu’il est difficile de prendre de la masse musculaire lorsqu’on est vegan. Cela serait dû à une carence en protéine dans ce régime alimentaire à base de plantes. Cependant, la réalité est tout autre. En ayant une alimentation variée et en consommant suffisamment de protéines végétales, la prise de masse musculaire n'est certainement pas impossible pour les végétaliens.

Jamais le vélo n’a été aussi populaire : les ventes explosent, et de plus en plus de gens ressortent leur vélo du garage pour le faire réviser. Si vous comptez vous aussi vous remettre en selle, progresser en vélo, vous entraîner pour une épreuve de vitesse ou de longue distance, ou souhaitez simplement vous prémunir contre les blessures, il vous sera utile d’acquérir une bonne connaissance des muscles que l’on fait travailler avec le vélo.

Continuer de s’entraîner en pleine pandémie de COVID-19 n’est pas évident, mais il est important de s’accorder du temps pour donner la priorité à ses besoins et sa santé. Nous avons repris contact avec Matt Lawson afin de partager avec vous quelques-uns de ses conseils pour se lancer dans un programme de musculation tout en respectant les mesures d’isolement.

Existe-t-il vraiment différents types de morphologie et le nôtre a-t-il une influence sur la façon dont nous devrions nous entraîner? Nous avons tous un type de morphologie différent, qui peut répondre de façon variée aux programmes d'entraînement. Dans cet article, nous allons découvrir quels sont les trois principaux types de morphologie et l'influence qu'ils peuvent avoir sur la manière dont nous nous entraînons.

La première question qui vous vient sûrement à l'esprit est : ai-je atteint mon poids de forme ? La plupart des réponses à cette question impliquent un calcul de votre indice de masse corporelle ou IMC, qui utilise votre taille et votre poids pour évaluer si vous avez atteint votre poids de forme.

Cette année, le nombre de Japonais âgés de 100 ans ou plus a atteint un nombre record de près de 70 000 au cours de l'année écoulée. Le Japon a l'espérance de vie la plus élevée au monde : 84,2 ans. C'est douze ans de plus que la moyenne mondiale et trois ans de plus qu'au Royaume-Uni.

Sol Gilbert, propriétaire de Underground Gym et porte-parole pour Tanita, explique comment les responsables de clubs de sport professionnels peuvent utiliser la composition corporelle pour garantir aux clients qu'ils ne se blessent pas pendant leurs entraînements.