Sol Gilbert, propriétaire de Underground Gym et porte-parole pour Tanita, explique comment les responsables de clubs de sport professionnels peuvent utiliser la composition corporelle pour garantir aux clients qu'ils ne se blessent pas pendant leurs entraînements.

En tant que professionnels du fitness, nos clients nous font confiance pour nous assurer qu'ils s'exercent de la bonne manière. Mais l'augmentation du nombre de personnes qui s'inspirent des influenceurs de fitness, des défis de musculation et des forums en ligne a incité nombre d'entre elles à élaborer leur propre programme d'entraînement, ce qui peut parfois faire plus de mal que de bien. Ces dégâts peuvent aller au-delà de l'absence des résultats esthétiques souhaités – ils peuvent gravement mettre en danger la santé à long terme de ces personnes.

Prenons pour exemple le HIIT (entraînement fractionné de haute intensité). Tandis que les avantages de l'entraînement de haute intensité sont indéniables, plus de trois séances par semaine peuvent imposer un stress inutile au système nerveux, aux articulations et aux groupes de muscles.

Dans les scénarios les plus pessimistes, ceci peut entraîner une rhabdomyolyse – situation dans laquelle des cellules des muscles commencent à se dégrader et libèrent leur contenu dans la circulation sanguine. Le plus souvent associée aux formations militaires intensives, la rhabdomyolyse peut commencer à présenter ses symptômes chez les personnes qui ne sont pas habituées à des entraînements aussi intenses après une seule séance de HIIT, selon une étude récente de l'American Journal of Medicine. On reproche souvent à des programmes populaires comme le CrossFit de provoquer une hausse de ce syndrome en incitant beaucoup de personnes à reproduire ce niveau d'intensité et rechercher la fatigue musculaire sans supervision.

Et tandis que les mentions J'aime sur Instagram ont été incroyables pour faire évoluer les perceptions à l'égard de l'entraînement musculaire – en particulier pour les femmes – beaucoup de personnes pensent encore qu'un programme d'entraînement uniquement centré sur le cardio-training est le meilleur moyen de perdre du poids.

À l'inverse, d'autres personnes axent leur entraînement sur une seule zone comme le haut du corps – ce n'est pas pour rien que 'never skip leg day' (ne jamais sauter le jour des jambes) est devenu un mémé ! Avec cette approche, il est aisé pour les clients de travailler excessivement certains groupes de muscles ou d'en négliger d'autres. Sans un programme équilibré et personnalisé associant le cardio-training et la musculation, il est impossible d'atteindre une véritable forme physique. En tant que responsables de clubs de sport professionnels, il est de notre devoir de conseiller les personnes qui tombent dans ce piège.

Nous ne voulons pas freiner l'enthousiasme de nos clients, mais il est important de leur donner autant de soutien que possible et de les guider dans la bonne direction. Les analyseurs de composition corporelle constituent un excellent moyen d'identifier les dommages au niveau des muscles ou des articulations. Ils offrent une évaluation qui va bien au-delà de l'IMC, en fournissant des mesures de la masse musculaire, de la graisse corporelle, des niveaux d'eau, de la densité osseuse et du taux métabolique pour chaque partie du corps. Tout dommage ou stress causé aux groupes de muscles est facile à démontrer auprès de votre client – par exemple, des incohérences dans la masse musculaire des jambes peuvent indiquer qu'il faut travailler davantage une jambe que l'autre.

Même si la composition corporelle est de plus en plus répandue dans les salles de sport, son utilisation n'est pas correctement comprise par tous les professionnels du fitness et leurs clients.

Pour aider à perfectionner le secteur de la santé et du fitness, Tanita lancera bientôt la première Académie de formation Tanita au Royaume-Uni. Il s'agit d'un programme d'entraînement homologué pour le DPC, conçu pour améliorer la compréhension du mode de fonctionnement de la composition corporelle par les professionnels du fitness et leur montrer ce qu'elle peut apporter aux clients et aux salles de sport. L'Académie de formation Tanita sera présente le 26 septembre à Londres et le 24 octobre à Édimbourg ; les inscriptions sont désormais ouvertes.

Pour en savoir plus et réserver votre place à l'Académie de formation Tanita, cliquez ici : Inscription